TALLER TRANSPERSONAL Técnicas de auto-cuidado

TALLER  Transpersonal

Introducción al auto-cuidado

       

                                                                                                                       

Facilitadora:                                      DÁNICA YAKSIC B. (DYARA)

Dirigido a:                                           Jóvenes y adultos desde 15 años.

                                                           Adultos mayores.

Cantidad de participantes:               15 asistentes como mínimo

Duración:                                           7 meses. 28 sesiones de 2 horas semanales                                                                                                 

Metodología:                                     El taller es esencialmente vivencial. En  cada sesión se aplican una o dos técnicas por espacio de dos horas, una vez a la semana. El método terapéutico grupal favorece el proceso de integración y aceptación.      

OBJETIVOS GENERALES.

      Generar un espacio de desarrollo personal a través de la introspección: el autoconocimiento.

      Facilitar el proceso de liberación de estrés físico, mental y emocional de los asistentes.

      Mejorar la calidad de vida de los participantes a través de efectivas técnicas terapéuticas.

      Elevar la calidad de las relaciones interpersonales.

      Crear lazos de afectividad y compañerismo en el grupo.

      Favorecer la búsqueda de un estado armónico que permita enfrentar de mejor forma los desafíos de la vida.

      Fortalecer habilidades individuales y procesos de aprendizaje haciendo crecer considerablemente la autoestima de los participantes.

      Potenciar procesos de sanación personal.

      Estimular el desarrollo intelectual en todos sus niveles: cognitivo, emocional, analítico, práctico, etc.…

      Entregar herramientas para estimular la auto-sanación.

Nuestra sociedad se enfrenta cada día, con mayor frecuencia, a altos índices de estrés, enfermedades psicosomáticas y diversos trastornos de carácter psicológico, debido a las exigencias de nuestro medio y el poco espacio que existe para el cultivo de nuestra esencia humana. 

Para revertir esta situación lamentablemente tan cotidiana, es de vital importancia la creación de espacios que potencien nuestra expresión y desarrollo interior.

Para ello propongo este taller terapéutico grupal, donde se privilegia la sanación y crecimiento personal a través de técnicas de reconocida efectividad.

TÉCNICAS:

Brain Gym®

La gimnasia cerebral es un método práctico y dinámico que favorece el óptimo funcionamiento de los dos hemisferios cerebrales  mejorando la conexión entre cerebro y cuerpo a través del movimiento. Mediante sencillos ejercicios estimulamos nuestra innata habilidad para aprender, liberar bloqueos, procesar información, fortaleciendo la memoria y la capacidad de concentración, responder a nuestro mundo de manera efectiva,  ofreciendo, además, solución a problemas de dislexia, hiperactividad,  baja autoestima, etc.

Arte terapia

En arte terapia utilizamos técnicas artísticas con fines terapéuticos. Crear es un acto vivo, espontáneo y natural que nos posibilita acceder a una comprensión más amplia de la propia realidad, transformando nuestro mundo interno y externo. A través de modalidades como la Plástica, Danza terapia, Musicoterapia, Psicodrama, Literatura, Mandalas, nos acercamos al autoconocimiento y estimulamos procesos psicológicos sanadores.

Hipno-Relajación

Técnicas de hipnosis clínica  que utilizan la relajación progresiva como método de inducción al trance. Los efectos positivos de la relajación son múltiples, siendo los más importantes: re conexión curativa cuerpo-mente, descanso pleno, disminución de la tensión muscular, refuerzo de los diferentes sistemas del organismo, mejoramiento de la oxigenación, desbloqueos mentales y emocionales, etc.

Psico-corporalidad

Técnicas  de integración del cuerpo, la mente y las emociones mediante secuencias de movimientos libres y espontáneos en el espacio. Creando una atmósfera a través de sonidos y música se potencian los procesos internos individuales, situaciones de encuentro en un contexto grupal, induciendo vivencias positivas como alegría, paz, ternura, entusiasmo, afectividad.

Psico-respiración

Modelo de intervención directa que permite realizar terapias cuerpo-mente a partir del cuerpo para trabajar procesos psicológicos, limpiando nuestro campo energético de cualquier contaminación de enfermedad que se encuentre instalada en el nivel físico, emocional o mental.

Meditaciones activas                                                                                                                               

Las Meditaciones Activas fueron creadas por Osho, el conocido maestro espiritual hindú, dedicado a la enseñanza de abordar desde distintos ángulos la cuestión del desarrollo de la conciencia humana.

Lo que se intenta con ellas, es que conscientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos muchas veces reprimidos y que aprendamos e implementemos el arte de observar nuestras normas de conducta cotidianas de una manera nueva. Estas van acompañadas de ejercicios de respiración y corporales para desestructurarnos, lo que nos ayuda a cambiar nuestros ejes.

Trabajo con los Chakras

Milenario es el estudio de los centros energéticos del ser humano. La idea es integrar el conocimiento de los mismos para poder equilibrarlos, evitando así, cualquier tipo de patología (física o mental).

Para este fin, usamos visualizaciones, mantras, pintura, danza, etc.…

Tapping (EFT, Técnica de liberación emocional)

 Esta técnica consiste en hacer tapping (golpear suavemente con los dedos) sobre ciertos puntos de los meridianos de energía de la medicina tradicional china mientras estamos mentalmente enfocados en el problema emocional que queremos solucionar. Con el tapping normalizamos el flujo energético asociado con ese bloqueo emocional, y a consecuencia de esto la emoción negativa desaparece. Complementariamente, puede usarse el test muscular para desarrollar un tratamiento más refinado.

La hipótesis fundamental que subyace a esta técnica es que las manifestaciones emocionales negativas están causadas por perturbaciones en el sistema energético humano, es decir las perturbaciones energéticas inducen los cambios físico/químicos corporales relacionados con la emoción.

La técnica tapping constituye un salto cualitativo en el campo de la psicoterapia y el desarrollo personal. Se pueden obtener resultados exitosos en torno al 90% de los tratamientos, incluso en pacientes que llevan años en terapia, y además, en muchos casos los problemas concretos se resuelven en una sola sesión.

Visualización Creativa

La visualización creativa consiste en utilizar nuestra imaginación para crear una representación clara de algo que deseamos que se manifieste. Luego, seguimos centrándonos en la idea, imagen o sensación de manera regular, comunicándole energía positiva hasta que se convierte en una realidad objetiva, consiguiendo realmente lo que hemos estado visualizando pues al crear una realidad subjetiva, el cerebro programa la pauta de conducta adecuada, y esta pauta nos lleva a los resultados.
Nuestras metas puede ser de cualquier tipo: físico, emocional, mental o espiritual.